Часто сталкиваюсь с тем, что людям сложно понимать и выражать свои эмоции. Особенно если дело касается злости, обиды, вины, стыда и т.д. Многие задаются вопросом – а почему мы так неумело контактирует с эмоциями?
Сейчас много говорят про привязанность, эмоциональный интеллект, эмоциональную связь с ребенком, контейнирование его эмоций. Многие наши родители об этом не слышали, а их родители и подавно. Все больше исследователей делают выводы, что у многих современных взрослых в детстве были эмоционально незрелые родители.
У многих родители – это дети послевоенного времени или те, кто воспитывался этими детьми. Соответственно, многих родителей воспитывали люди с военными травмами, которые были лишены беззаботного детства, потому что нельзя лениться, нельзя злиться, нельзя жаловаться и т.д. Их воспитывали в подчинении и стыде. Поэтому они то выросли, женились и родили своих детей, но их эмоции не дозрели до уровня взрослого.
И это не про то, что они выросли плохими людьми или плохими родителями. Просто они не имели контакта со своими эмоциями и чувствами, а значит не умеют правильно реагировать на чувства своих детей. И уже их взрослые дети могут всю жизнь ждать от мамы одобрения, похвалы, извинений или надеяться, что родитель перестанет критиковать или наконец просто посочувствует.
Эмоционально зрелые родители умеют обращать внимание на эмоции и чувства своих детей. Они транслируют, что говорить о них — нормально и безопасно. Эмоционально незрелые родители в какой-то момент жизни утратили связь со своими эмоциями, поэтому, когда они встречаются с эмоциями других (эмоции ребенка, мужа, жены) они не знают, что с этим делать. Не знание как на них адекватно реагировать пугает. Их тревожит, что оню не знает как реагировать на плач или злость ребенка, поэтому они наказывают, вместо того, чтобы поддержать.
Со временем дети таких родителей думают, что их чувства странные. Для того, чтобы не ощущать свою неправильность, дети быстро учатся не доставлять неудобств. Многие по броску ключей, вернувшегося родителя, знают в каком он настроении. Дети стараются быть удобными и так они теряют контакт уже со своими настоящими чувствами, когда становится их сложно выражать и принимать.
Тогда мы получаем: «хорошие девочки не злятся», «просить стыдно», «эмоции – плохо», «никому не нужны мои переживания, справлюсь сама», «жаловаться нельзя», «плачут слабаки» и т.д. Тогда помочь может психотерапия, в ходе которой открываются новые эмоции, новый опыт и новые формы поведения.
Помощь психолога в этом вопросе может помочь человеку принять болезненный опыт, отпустить ожидания от родителей и научиться контактировать со своими эмоциями.
Готовлю серию постов о наших эмоциях, поэтому следите за обновлениями блога. Буду рада, если информация окажется для вас полезной.
