бесплатные чек-листы

Многие действия мы совершаем на уровне автоматизма.

Мы часто даже не задумываемся почему делаем так, а не иначе. Поэтому, важно развивать в себе осознанность. И иногда спрашивать себя, а зачем я это делаю? А что я чувствую в этот момент?
⠀
Это помогает сохранить себя в происходящем, принимать взвешенные решения, ощущать свои настоящие потребности, повысить стрессоустойчивость, чувствительность к себе и другим людям.
⠀
Для этого и созданы чек-листы на тренировку осознанности.
⠀
Это несколько страниц с практическими техниками и упражнениями. Если взять их выполнение в привычку– ни один день в своей жизни вы не проведете впустую