Тест на уровень стресса | Тесты для женщин и мужчин

Тест на уровень стресса

Стресс – это широкое понятие, известное каждому. В целом – это защитная реакция организма на влияние неблагоприятных факторов (стрессоров). В умеренном количестве стресс может мобилизовать силы человека, помогает искать креативные варианты решения ситуации, мыслить нестандартно и т.д. Однако, постоянное и сильное влияние стресса может провоцировать негативные реакции в виде усталости, апатии, подавленного настроения или депрессий.

Поэтому, предлагаю узнать, какой уровень стресса присутствует в Вашей жизни с помощью психодиагностической методики.

1.Я напряжен и взволнован /(взвинчен).
2.У меня ком в горле, и/или я ощущаю сухость во рту.
3.Я перегружен работой. Мне совсем не хватает времени.
4.Я проглатываю пищу или забываю поесть.
5.Я обдумываю свои идеи снова и снова; я меняю свои планы; мои мысли постоянно повторяются.
6.Я чувствую себя одиноким и непонятым.
7.Я страдаю от физического недомогания; у меня болит голова, напряжены мышцы шеи, боли в спине, спазмы в желудке.
8.Я поглощен мыслями, измучен и обеспокоен.
9.Меня внезапно бросает то в жар, то в холод.
10.Я забываю о встречах или делах, которые должен сделать или решить
11.Я легко могу заплакать
12.Я чувствую себя уставшим
13.Я крепко стискиваю зубы
14.Я не спокоен
15.Мне тяжело дышать, и/или у меня внезапно перехватывает дыхание
16.Я имею проблемы с пищеварением и с кишечником (боли, расстройства или запоры).
17.Я взволнован, обеспокоен или смущен
18.Я легко пугаюсь; шум или шорох заставляет меня вздрагивать
19.Мне необходимо более чем полчаса для того, чтобы уснуть
20.Я сбит с толку; мои мысли спутаны; мне не хватает сосредоточенности, и я не могу сконцентрировать внимание
21.У меня усталый вид; мешки или круги под глазами
22.Я чувствую тяжесть на своих плечах
23.Я встревожен. Мне необходимо постоянно двигаться; я не могу устоять на одном месте
24.Мне трудно контролировать свои поступки, эмоции, настроения или жесты
25.Выполняя работу, я напряжен

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Бизнес-Информ - Каталог фирм, предприятий, товаров и услуг Украины